连日来总能在各个网站上、在Q群里看到过劳而亡的噩耗，看来我们这个勤劳的国度也应该考虑把时间花点在自己休息上了，“距离共产主义的宏伟目标还远，兄弟姐妹们，保重身体啊！”

希望下面七条建议能给所有战友和我个人的健康有帮助：

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐;疗病者最好早吃,在6点半前;养生者在7点半前;不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
我们一定要认真学习、深刻领悟、切实贯彻、严加落实以上七条建议，千万别在为解决中国老龄化问题而做出牺牲了！

最后——
对已去的朋友说声：走好！
对现在的朋友说声：珍重！