我不过是个搬砖的 emacs这也就刚刚会用

fmt 干的事类似 emacs 里的 auto-fill mode 吧。就是把行在指定宽度的地方加个回车。
是不是用 c-x f 设置一下宽度，然后用 C-x h 选中全文再执行一下 fill-region 就行了？

感觉上差不多 我不喜欢hard wrap 所以这个功能基本没用过

嗯。主要是老式编辑器根本就没有 wrap 的功能，长行相当于只能看见一半。所以才需要在一个不太宽的位置(一般都不能超过 75)硬回车。现在好像无所谓了。