文件格式问题（菜鸟提问）

我想在雅虎里看视频但不能成功安装插件。提示说： “Firefox无法安装此插件，因为“install-v04..rdf"(由该组件提供）格式不正确，请联系其作者。”    想手动安装可我又不懂命令行。我该怎么办？